Zwiedzanie Polski

Rower to najzdrowszy i najefektywniejszy środek transportu. Włożone w jazdę minimum energii zamienia na maksimum przebytej drogi i wrażeń.

Sprzęt rowerowy musi być dopasowany do naszych warunków fizycznych, stylu jazdy i terenu, po którym jeździsz. Jeśli lubisz się ścigać i pokonywać duże odległości po asfalcie, wybierz kolarkę, czyli lekki rower wyścigowy na dużych, wąskich kołach o średnicy 28 cali.
Gdy jednak jeździsz po ulicach i parkowych alejkach, a od czasu do czasu wyruszasz poza miasto, najpierw porównaj, jak się czujesz na dopasowanym do twojego wzrostu rowerze trekkingowym z kołami 28-calowymi, a jak na górskim z 26-calowymi.
Jak dopasować rower? Najpierw ustaw siodełko. Noga opierająca się stopą na pedale, gdy jest on najbliżej ziemi, ma być wyprostowana - wtedy uchronimy kolana przed kontuzją. Kierownica powinna być tak ustawiona, by tułów znajdował się pod kątem 45 st., a jego ciężar rozkładał się równo na siedzenie i ręce. Gdy jedziesz po wybojach wyprostowana, grozi ci dyskopatia; gdy jesteś zbyt pochylona, krzywi się kręgosłup i ściska żołądek.
Dla kobiet najlepszy jest rower z przednią i tylną amortyzacją (full suspension), z nisko umieszczoną górną rurą ramy, żeby łatwiej, bezpieczniej wsiadać i zsiadać. I miękkie szerokie siodełko. Zamiast roweru górskiego lub trekkingowego może być lekki składak z przerzutką. Im rower lżejszy, tym lżej się jeździ i łatwiej go przenosi.

Bardzo ważną rzeczą jest kask rowerowy i ubranie, ale o tym później.